Inhoud

Preventieve, lichaamsgeoriënteerde cursus voor vrouwen met diverse nationaliteiten die last hebben van lichamelijke en/of psychische klachten waarvoor geen lichamelijke oorzaken zijn aan te wijzen.
Cursisten leren grip te krijgen op hun klachten door middel van het aanleren van ontspanningsoefeningen, groepsgesprekken en voorlichtingen waar soms gastsprekers worden uitgenodigd. Zij krijgen inzicht in de relatie tussen zorgen en klachten en zijn in staat anders met hun klachten om te gaan.

Werkwijze

De cursus bestaat uit 14 bijeenkomsten van anderhalf uur. Er worden ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen en spierversterkende oefeningen aangeleerd en er wordt informatie gegeven. Daarnaast is er een groepsgesprek over een thema onder leiding van een maatschappelijk werkster van GGZ Leiden. Voorafgaand aan de cursus vinden er individuele kennismakingsgesprekken plaats.

Lokatie en data

De cursus start in februari en september en vindt plaats op donderdag van 9.30 tot 11.15 uur in Buurthuis Vogelvlucht, Boshuizerlaan 5 in Leiden Zuidwest.

Eens per maand is er een voorlichtingsbijeenkomst over een thema die past bij de vragen van de cursisten. De voorlichtingsbijeenkomsten staan ook open voor niet-cursisten.

Kosten

De gehele cursus kost € 15,- inclusief oefeningenboekje.

Aanmelden, ook voor verwijzers:
Bij GGD HM/ Hara 071-5233209 of e-mail: hara-secretariaat@ggdhm.nl