Wat is een hittegolf?
Hoe onstaat oververhitting?
Wat zijn de symptonen?
Ouderen en andere risicogroepen
Wat is een acceptabele binnenluchttemperatuur?
Het koelen van ruimtes
Wat u moet doen als het te warm wordt?
Vragen?

Wat is een hittegolf?

Van een hittegolf is sprake als minimaal 4 aaneengesloten dagen temperaturen boven de 27 graden worden bereikt.

Hoe ontstaat oververhitting?

Bij hoge temperaturen vindt de koeling van het lichaam voornamelijk plaats door verdamping van transpiratievocht. Door onvoldoende koeling kan het lichaam oververhit raken.

Wat zijn de symptomen?

Oververhitting kan leiden tot uitputting; dit ontstaat door vocht- en/of zoutverlies. De symptomen kunnen zijn: prikkelbaarheid, hevige dorst, uitputting, voorhoofdspijn, duizeligheid, misselijkheid, braken, een snelle hartslag, spierkramp en soms spiertrekkingen.
Indien extreme warmte een langere tijd aanhoudt, voornamelijk bij een hittegolf, kunnen ook warmteberoertes optreden. De eerste gevallen van warmteberoertes worden meestal op de vierde dag van de hittegolf gemeld. Mensen raken dan plotseling bewusteloos waarbij de lichaamstemperatuur soms wel tot 45 graden oploopt.

Ouderen en andere risicogroepen

Vooral ouderen (65+) kunnen last hebben van hoge temperaturen. Bij hoge temperaturen vindt de koeling van het lichaam voornamelijk plaats door verdamping van transpiratievocht. Daarom is het belangrijk om veel te drinken, zodat de transpiratie op gang blijft. Bij het ouder worden neemt het vermogen om te transpireren af. Bovendien is het dorstgevoel vaak wat minder sterk. Hierdoor hebben ouderen, zelfs als ze verder niets mankeren, gauw last van de warmte. In perioden van aanhoudende hitte is het daarom extra belangrijk om te letten op ouderen die nog alleen wonen en die niet meer zo mobiel zijn. Dat geldt des te meer wanneer familieleden en verzorgenden op vakantie zijn. Daarnaast hebben mensen met een bepaalde ziekte, zoals hartaandoeningen en longziektes, een toegenomen vatbaarheid voor hitte.  Ook kunnen sporters, deelnemers aan (buiten)-evenementen of anderen die zich veel inspannen, overlast ondervinden van hoge temperaturen.

Wat is een acceptabele binnenluchttemperatuur?

Het optreden van hittegerelateerde aandoeningen is niet alleen verbonden met de omgevingstemperatuur, ook de luchtvochtigheid, de luchtsnelheid, de kleding en het activiteitniveau van mensen spelen hierbij een belangrijke rol. Dit betekent dan ook dat er geen harde grens tussen wel of niet acceptabele (binnen)temperaturen is.
Uit diverse onderzoeken blijkt dat de gemiddelde behaaglijke binnentemperatuur bij normale activiteiten, zoals zitten, staan, werken en rustig rondlopen, in combinatie met standaardkleding, voor de zomerperiode tussen 23 en 26 graden ligt. Afhankelijk van de mate van overschrijding kunnen, naast comfortproblemen, ook hinder of (ernstige) gezondheidsklachten optreden.
Gesteld kan worden dat hoe hoger de buitentemperatuur en hoe langer deze periode aanhoudt, des te erger de te verwachte gezondheidseffecten zijn en des te meer mensen klachten ondervinden.

Het koelen van ruimtes

Specifieke tips voor het koelen van ruimtes zijn:

• maak gebruik van ventilatoren of (mobiele) airco's. Let er wel op dat de capaciteit van de airco in verhouding is met de grootte van de ruimte. Vervang de filters tijdig. Voer de lucht direct af naar buiten. Ventilatoren verplaatsen alleen de lucht, maar koelen de lucht niet;
• zonwering bij zonsopgang naar beneden en bij zonsondergang omhoog. In de praktijk blijkt dat zonwering vaak te laat gebruikt worden, een tijdig gebruik kan een warmtereductie van 20% opleveren. Buitenzonwering is effectiever dan binnenzonwering;
• ventileer en lucht 's avonds en 's nachts het gebouw. Let wel op inbraakpreventie. Indien dit niet mogelijk is, laat dan (schone) ventilatieroosters permanent open, ook dit kan een warmtereductie tot 15% opleveren;
• zorg voor dwarsventilatie als er geventileerd wordt (het openen van voorzieningen in tegenover elkaar liggende gevels);
• spuit eventueel het platte dak nat (zorg in verband met het risico op inzakking van het dak dat er niet teveel water op het dak komt);
• zorg voor zo min mogelijk warmteproductie door lampen, computers, etc. Dit kan een warmtereductie van 6% opleveren;
• denk ook aan het verwijderen van ramen uit galerijen voor een betere ventilatie (wel afstemmen met brandweer en / of Bouw- en Woningtoezicht) of het witverven van lichtkoepels.

Wat u moet doen als het te warm wordt?

Download hier het PDF-bestand van de flyer 'Wat moet u doen als het warm wordt' . Deze vindt u ook onderaan deze pagina.

Vragen?

Als u vragen heeft over uw gezondheid kunt u het beste uw huisarts raadplegen. Misschien gebruikt u medicijnen of heeft u een ziekte, waarbij veel drinken nou juist niet mag. Raadpleeg ook in zo'n geval uw huisarts of uw apotheek.
Algemene vragen over hitte en gezondheid kunt u stellen aan de GGD Hollands Midden, cluster Milieu, Hygiëne en Gezondheid te bereiken via telefoonnummer (071) 516 33 81 of via e-mail mhg@ggdhm.nl.
Meer informatie over hitte en gezondheid kunt u ook vinden op de website van het RIVM.