Gezond leven

Met een gezonde leefstijl kunnen we allemaal zelf bijdragen aan een gezond leven. Mensen die regelmatig bewegen, niet roken, matig zijn met alcohol, zorgen voor goede voeding, veilig vrijen, leven in een veilige leefomgeving en voldoende ontspanning hebben, zijn gezonder dan mensen die dat niet doen.

We kennen allemaal de nadelen van het roken. Roken is verslavend en schadelijk voor uw gezondheid en de gezondheid van anderen in uw omgeving. Stoppen met roken heeft dan ook veel voordelen:

Lees verder

Somber of depressief

Veerkracht geeft mensen de mogelijkheid om mentaal fit te blijven, hun weerbaarheid te vergroten. Daarnaast voorkomt veerkracht dat mensen depressief worden.

Lees verder

Voeding en bewegen

Energiebalans = eten en bewegen in balans
Uw gewicht is de maatstaf voor een gezonde energiebalans. Wie veel in beweging is, verbruikt veel energie. Maar eet u meer dan u verbruikt, slaat uw lichaam de niet gebruikte energie op in de vorm van vet. U wordt dikker.

Lees verder