Stoppen met roken
- Minder risico op ernstige aandoeningen zoals hart- en vaatziekten, (long kanker en chronische ziekten aan de luchtwegen.
- Een betere conditie.
- Beter proeven en ruiken.
- U ziet er beter uit: uw huid en haren worden mooier!
- Geld besparen.
- Een frisse adem, kleding en huis.
- Prettig voor anderen.
Stoppen met roken is makkelijker als u daar hulp bij krijgt. De kans dat het lukt kan dan twee tot vier maal zo groot zijn dan wanneer u dit alleen probeert. Wilt u stoppen met roken? Dan vindt u hieronder een overzicht van de mogelijkheden in de regio.
Groepstrainingen
- Rookvrij! Ook jij? stoppen-met-roken groepstraining : groepstraining van zeven bijeenkomsten in Alphen aan den Rijn, Gouda, Katwijk en Leiderdorp.
Individuele begeleiding
- Stoppen-met-roken-poli : van het Groene Hart Ziekenhuis te Gouda.
- Stoppen-met-roken polikliniek : van het Diaconessenhuis te Leiden.
- Anti-rookspreekuur : van het Rijnland Ziekenhuis te Alphen aan den Rijn en Leiderdorp.
- Persoonlijke coaching : een overzicht van persoonlijke coaching te Leiden.
- Gedragstherapie : zoek hier naar een gedragstherapeut in de regio.
Ook kunt u vaak bij uw eigen huisarts, verloskundige of specialist terecht voor advies en begeleiding bij het stoppen-met-roken. Neem hierover contact op met uw eigen zorgverlener.
Telefonische coaching
- Telefonische coaching : bij STIVORO zitten mensen voor u klaar om te begeleiden bij het stoppen-met-roken.
- Rookvrij Ook jij? Bel mij! : de telefonische coaching is een door SineFuma ontwikkelde behandelingsmethode om rokers intensief te begeleiden en ondersteunen bij het stoppen met roken.
Online coaching
- www.steunbijstoppen.nl : voor mensen die van plan zijn om binnen zes maanden te stoppen met roken. U krijgt hier een advies op maat.
- www.destopsite.nl : voor iedereen die zelfstandig wil stoppen met roken of pas gestopt is met roken en dit vol wil houden. Dit internetprogramma duurt minimaal 6 weken. Er worden opdrachten gegeven die u helpen te stoppen met roken. Ook kunt u een ‘rookdagboek’ of weblog bijhouden en is er een forum waar u in contact kunt komen met andere deelnemers. Kosten € 9,95 p.p.
- www.stop-hulp.nl : voor klanten van zorgverzekeraars Menzis en Anderzorg. Voor deze groep is het volgen van de online cursus gratis. De cursus duurt minimaal zes weken.
- online StopAdvies voor zwangere vrouwen : bent u zwanger? Dan kunt u hier informatie en advies krijgen over uw eigen rookgedrag en/of toekomstig stopgedrag. Op de site kunt u een vragenlijst invullen (15 minuten) waarna u een online stoppen-met-roken advies krijgt.
Brochures en folders
- Stopbrochure ‘Willen en Kunnen’ : hier kunt u de folder voor € 5,50 bestellen of gratis downloaden. In de brochure vindt u informatie en tips voor het stoppen-met-roken.
- Folder ‘Zwanger? Een goed moment om te stoppen’ : hier vindt u algemene informatie over roken en zwangerschap.
Vergoeding
De begeleiding bij stoppen met roken wordt vergoed vanuit de basisverzekering, evenals de kosten van medicatie en nicotinevervangers. Voor de vergoeding van medicatie geldt de voorwaarde dat er ook begeleiding zoals een groepstraining of persoonlijke coaching plaatsvindt. Neem vooraf contact op met de aanbieder van de stoppen-met-roken begeleiding voor informatie over de voorwaarde en de vergoeding.
Externe links
- www.stivoro.nl : expertisecentrum voor tabakspreventie met informatie over stoppen met roken, volhouden en hulp. Ook vindt u hier informatie over de gevolgen van het roken, roken en kinderen, zwangerschap, opvoeding en meeroken.
- www.stopautomaat.nl : hier vindt u nog eens een overzicht van hulpmiddelen die u bij het stoppen kan krijgen.
Meer informatie
Meer informatie over dit onderwerp vindt u in de gezondheidsinfo A-Z, thema roken.
Heeft u vragen over dit onderwerp, dan kunt u contact opnemen met José van Helden, telefoonnummer 088 - 308 43 88.
