Eet gezond!

Door gezond te eten ondersteun je je weerstand. Mensen die gezond eten zitten beter in hun vel en voelen zich fitter.

Lees voor
  Contact

Klik op de afbeeldingen voor meer informatie

Eet gezond!

Gezond eten betekent lekker variëren en elke dag kiezen uit ieder vak van de Schijf van Vijf.

 

Dit kun je doen:

  • eet zoveel mogelijk vers en onbewerkt voedsel. Kies vooral voor groenten, fruit en volkorenproducten;
  • drink vooral (kraan)water en thee of koffie;
  • kies vaste eetmomenten, snaaien ligt dan minder voor de hand;
  • zet gezond eten in het zicht en zet snoep en snacks juist uit het zicht;
  • doe boodschappen met een lijstje en een volle maag.

 

Tips voor advies en hulp:

  • doe een eet- wissel. Kies één ongezond product dat u dagelijks eet en vervang dit door iets gezonds uit de Schijf van vijf;
  • stel een eigen gezonde schijf van vijf dagmenu samen;
  • neem contact op met je huisarts.