Lekker bewegen!

Elk beetje meer bewegen helpt. Het is goed voor je lijf en maakt je hoofd leeg. Het helpt je ook om beter te slapen.

Lees voor
  Contact

Klik op de afbeeldingen voor meer informatie

Lekker bewegen!

Als je iedere dag beweegt, het liefst buiten, is dit goed voor je hoofd en het versterkt je weerstand. Beweeg elke dag tenminste een half uur.

 

Dit kun je doen:

  • een dagelijkse (lunch)wandeling;
  • rek- en strekoefeningen tussendoor;
  • fietsen naar de supermarkt of het huishouden doen;
  • zit je veel? Voer telefoon- of videogesprekken wandelend of staand;
  • begin klein en doe vooral wat je leuk vindt.

 

Tips voor advies: