Koude
Het risico om teveel af te koelen bestaat altijd als mensen niet warm genoeg gekleed zijn en de omgeving erg koud of nat is, of als er een koude wind staat. In strenge winters, wanneer het vriest, is het risico natuurlijk het grootst.
Wat is onderkoeling?
Bij onderkoeling kan het lichaam door kou de temperatuur niet meer op peil houden. Iemand die onderkoeld raakt, heeft dat niet altijd zelf in de gaten. Hij of zij kan zelf denken dat het helemaal niet koud is. Ouderen, jonge kinderen, mensen met hart- en vaatziekten of bestaande longaandoeningen zijn extra gevoelig.
| Hoe herken ik onderkoeling? | Wat moet ik doen? | |
| Beginnende onderkoeling |
|
|
| Diepe onderkoeling |
|
|
Hoe voorkom ik onderkoeling als het buiten koud is?
- Zorg voor voldoende kleding, ook ‘s nachts. Meerdere laagjes zijn beter dan één dikke laag kleding. Gebruik buiten een muts.
- Bescherm uzelf tegen vocht en wind.
- Vermijd alcohol en drugs. Alcohol en drugs zorgen voor een verminderde waarneming van kou en dat de afkoeling sneller gaat.
- Zorg voor frisse lucht in huis. Houd roosters of kiepraampjes open, ondanks de kou. Samen met een gelijkmatige verwarming zorgt ventileren voor een lagere luchtvochtigheid in de woning, wat gunstig is voor de gezondheid.
- Let op met piercings en sieraden; zij kunnen bij vorst vastvriezen aan de huid.
